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300米障碍场建下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、爱尔兰高板、圆形洞、方窗、高栏、软梯斜绳、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、地桩网，边线铺设道牙石
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高墙
翻越过程中重心转换不及时，造成身体其他部位率先落地发生跌落伤，如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似，以跖骨损伤多见。
.低桩网
在战术动作匍匐的过程中，由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤，亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。
常见400米障碍训练伤如上所述。除了养成严谨的训练态度、掌握正确的训练技巧之外，懂得如何保护自己，在受伤后的正确处理和治疗也是至关重要的！
